Jídelníček
Sami to znáte. Přes víkend se snažíte, ale v práci přichází porady, jednání, uzávěrky a vy nestíháte. Když se na chvíli zastavíte, máte pět minut na zahnání hladu. Kam se vydat? Co jíst ráno, k obědu a co večer? Poradíme vám! + ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK NA 60 DNÍ
Většina z nás se jen velmi nerada podrobuje striktní pravidelnosti a trvalým zásadám. Ale pokud jde o jídlo, měl by se každý zamyslet nad tím, zda určitá pravidla přece jen nejsou tělu k užitku. Nepravidelnou stravou ubližujete sami sobě! Pravidelnost jídla naopak přináší vašemu tělu i mysli uklidnění. V další fázi dochází ke zklidnění metabolismu, psychiky a v konečném důsledku také lidí v našem blízkém okolí. Pokud budete tělu dopřávat pravidelný příjem potravy několikrát denně, nebude ukládat tuk do problémových partií na „horší časy“. Budete vyrovnaní, protože nebudete trpět hladem a budete vědět, kdy je čas k jídlu. Když tělu dopřejete příděl jídla zhruba každé tři hodiny, tělo se dostane do pohody a začne pracovat jako hodinky.
„Snídaně je základ - pokud nemáte po ránu na jídlo chuť, snězte alespoň nějaké ovoce.“
Důležitost pravidelného stravovacího režimu si mnozí z nás uvědomí, až nám naše tělesná schránka začne oplácet nesprávné zacházení. Častým důsledkem nepravidelnosti ve stravování bývá samozřejmě nadváha, nebo naopak podváha. Ale „odplata“ se může projevit i špatným stavem pokožky, únavou, psychickou nepohodou nebo častými nemocemi.
7 největších hříchů v jídle:
- Vynechávání snídaně v pracovní dny
- Mastné snídaně se spoustou tuku ve smažených vejcích nebo párek se spoustou emulgátorů ve dnech pracovního klidu
- Stravování ve fast-foodech
- Minimum zeleniny ve stravě
- Konzumace velkého množství tuků
- Sladkosti a sacharidy v různých podobách v pozdních odpoledních nebo večerních hodinách
- Nejsytější jídlo míváme večer před spaním
Jídelníček na 60 dní
Podpora zahrnuje: 60-90min. konzultace v oblasti stravovacích návyků, základy zdravé výživy, zjištění tělesných hodnot tzv. bioimpendanční metodou, podpora v průběhu celých 60 dnů, jídelníček na míru